和寶寶一起度過夏天，可以使用冷氣機嗎？

近年來的夏季高溫，即使是成年人也會覺得難以承受。對於體型較小、對各種刺激免疫力較低的嬰兒來說，這可能會導致意想不到的健康問題。本文將分享一些訣竅，讓您和寶寶舒適、健康地度過夏天，包括嬰兒房是否可以使用空調、以及適當的設定溫度等。

第一次的夏天潛藏著什麼危險？

近年來，夏季氣溫異常嚴酷。
對於剛出生、不習慣外部刺激的嬰兒來說，這是一個更大的負擔。第一次的夏天潛藏著許多可能導致健康問題的危險。

其中特別需要注意的是中暑。
根據日本厚生勞動省的定義，中暑是指「長時間處於高溫潮濕環境，導致體溫調節功能失常，熱量滯留體內」的狀態。由於嬰兒的體溫調節能力尚未成熟，他們比成人更容易中暑。

如果嬰兒臉部發紅發熱、出汗量大、精神萎靡、排尿量或次數減少，則可能懷疑中暑。這可能會危及生命，因此請立即採取降溫等措施。大量出汗也可能導致脫水，因此務必補充水分。

嬰兒的適當溫度是多少？

一般認為，除了夏季之外，嬰兒最舒適的溫度是20～25℃；夏季則是25～28℃左右。
請注意，應確保嬰兒所在位置的「氣溫」達到適宜溫度，而非遙控器上顯示的「設定溫度」。

此外，正如梅雨季節的濕熱令人不適可知，即使是相同的溫度，當濕度下降時，人也會感到舒適。室內濕度最好保持在50%左右。請使用溫濕度計等工具，管理並保持適當的溫度和濕度。

有嬰兒的房間可以使用空調嗎？

嬰兒的體溫調節功能尚未成熟，即使天氣炎熱，也無法有效散發體內的熱量。因此，即使在室內，也可能中暑或出現熱疹。為了寶寶的舒適和健康，請善用空調調節室溫。

睡覺時關閉空調會增加中暑等健康問題的風險，因為室溫會隨之升高，所以在炎熱的夏季，整天開著空調可能會更好。

使用空調時要注意什麼？

首先，不要過度降溫。如果室溫低於25℃，就太冷了。

 

此外，空調開啟時空氣容易乾燥，因此請注意嬰兒的皮膚保濕，例如使用嬰兒乳液。如果已經因為乾燥而發癢，則需要同時使用止癢劑並注意保濕。

為了避免嬰兒體溫過低和皮膚乾燥，也要注意不要讓空調的風直接吹到嬰兒身上。

經常被忽略的是空調本身的清潔和保養。
空調內部濕氣重，容易滋生黴菌。如果嬰兒吸入隨冷氣排出的黴菌，可能會導致打噴嚏、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎等問題。也可能引發小兒氣喘或黴漿菌感染。
請定期清潔空調，保持其清潔。

除了空調，還有其他調節溫度的方法嗎？

雖然使用空調管理室溫是基本前提，但衣物和寢具也可以用來應對高溫和預防過冷。

在室內時，基本上只需要穿著內衣即可。新生兒可以疊穿短內衣和連身內衣。請選擇透氣性好、吸濕性強的棉或紗布等材質。
如果汗水留在身上，會導致熱疹和皮膚粗糙。頭部、頸部和背部容易出汗。如果出汗，請用紗布等輕輕擦拭，或勤換衣服。

為了防止冷氣造成的體溫過低，可以讓寶寶多穿一件衣服，或者搭配腿套或肚圍。蓋毯子也是個好方法，但由於棉被蓋住臉部可能導致窒息等危險，因此在您無法看顧寶寶時，建議使用睡袋代替棉被。

外出時要注意什麼？

高溫固然重要，室內外的溫差也會對身體造成極大負擔。

盡量縮短在高溫環境中停留的時間，並盡量選擇陰涼處，同時使用陽傘或帽子等避免陽光直射。
對於冷氣房的低溫，也需要做好準備。由於外出時無法自由調節室溫，建議準備容易穿脫的外套、披肩或毯子等可披蓋的物品，以及腿套或襪子等配件。

使用背帶時，媽媽爸爸的體溫可能會讓寶寶更熱，或因為通風不良導致熱氣和濕氣積聚，增加中暑的風險。炎熱的日子裡，偶爾將寶寶放下，讓他們涼快一下也很重要。
此外，夏天陽光下的柏油路溫度可達60℃左右。靠近地面的嬰兒車會受到熱量的影響，因此需要加強防熱措施。