寶寶睡覺時該怎麼穿？各季節的注意事項

與大人相比，寶寶睡覺的時間要長得多。為了讓寶寶睡得更舒適，健康成長，睡覺時穿的衣服也很重要。

對寶寶來說，睡眠是什麼？

俗話說「能睡的孩子長得好」，寶寶確實睡得很多。
雖然每3到4小時會醒來一次，但新生兒的總睡眠時間據說約為15到18小時，也就是說，他們一天中有四分之三的時間都在睡覺。
隨著成長，睡眠時間會逐漸縮短，雖然因人而異，但約莫半歲時會變成13小時左右，一歲時則約11到12小時。他們會逐漸能夠在夜間連續睡覺，白天活動時間也會增加。

在睡眠期間，生長激素會分泌，大腦也會整理並記憶清醒時看到和經歷的事情。為了健康成長，睡眠非常重要。我們希望能為寶寶營造一個舒適的睡眠環境。

寶寶睡覺時該穿什麼？

一般來說，提到睡覺時穿的衣服，大家都會想到睡衣。但對於一天大部分時間都在睡覺的寶寶來說，應該穿什麼呢？

市面上也有販售嬰兒睡衣。不過，大多是70～80尺寸以上。如果寶寶還小於這個尺寸，穿嬰兒服或內衣就可以了。請選擇柔軟、對皮膚溫和的天然材質。
當寶寶達到70～80尺寸，白天清醒活動的時間變長，晚上也能夠連續睡覺時，就是開始穿睡衣的一個指標。大約是在出生後3～6個月左右。

許多媽媽們表示，在寶寶還小的時候，睡覺穿的衣服，也就是所謂的「睡衣」，和居家服並沒有分開。她們大多是在寶寶八個月大以後，腰部能挺直，身體能坐穩，活動量也增加後，才會準備居家服或可以直接外出穿的衣服，並開始區分使用。

寶寶感到舒適的溫度是？

據說寶寶感到舒適的室溫，冬天約在20～25℃，夏天約在25～28℃。由於寶寶調節體溫的功能尚未發育完全，因此保持寶寶所在房間的溫度在適宜範圍內非常重要。
然而，如果爸爸媽媽和其他家人也在同一個房間，可能無法總是將室溫調整到最適合寶寶的溫度。此時，可以透過調整寶寶的衣物或寢具來加以因應。

暖空氣會上升，冷空氣則會下沉並聚集在較低的位置。如果嬰兒睡在地板上，嬰兒所在位置的溫度可能與成人體感溫度不同。檢查室溫時，請測量嬰兒所在位置的溫度，而不是整個房間的溫度。

寒冷季節該穿什麼？

為了不讓寶寶感到寒冷，這是所有愛子心切的父母都會有的想法。防寒措施想必大家都會費盡心思。
然而，如果過度保暖，反而可能因為流汗而導致體溫下降，甚至引發皮膚問題。重要的是，應根據室溫穿著適當的衣服，保持不過熱也不過冷的狀態。

如果室溫約在22～23℃，寶寶應穿著內衣和長袖長褲睡衣或嬰兒服。如果室溫約20℃或更低，則可再加一件防踢被。防踢被的形狀和功能像背心，穿脫方便。材質種類繁多，從薄款到具備良好保暖效果的款式應有盡有，可以根據溫度來選擇使用。

關於寶寶冬裝的詳細說明，請參閱這篇文章。

炎熱季節穿薄一點就可以嗎？

如果超過25℃，穿著短袖短褲就可以了。如果寶寶還是覺得熱，只穿內衣和尿布也沒關係。反之，如果寶寶覺得冷，也可以加一件紗布材質等薄款的防踢被。28℃以上就太熱了，請使用空調等設備降低室溫。

另一方面，需要注意的是冷氣開太強。遙控器設定的溫度不一定等於實際室溫，嬰兒所在的地板附近低處，溫度可能更低。由於嬰兒體溫調節不佳，待在過於涼爽的房間可能會導致體溫流失，進而生病。即使是炎熱的季節，也要注意不要過度降溫。

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