新生兒為什麼不睡覺？該如何哄睡？

新生兒大部分時間都在睡覺，但不少新手父母會為「寶寶不睡覺」、「哄睡很辛苦」而煩惱。寶寶為什麼不睡覺？這種時候該怎麼辦呢？本文總結了關於新生兒睡眠與哄睡的資訊。

寶寶的睡眠週期是？

寶寶大部分時間都在睡覺。出生0到28天的新生兒期，一天約睡15到20小時。

雖然總睡眠時間很長，但每次睡眠時間很短，通常每隔2到3小時就會醒來一次。每次清醒時間約為40分鐘。由於睡眠和清醒的週期很短，照顧寶寶的父母會很忙碌。

新生兒期沒有白天和黑夜之分，夜間也會斷斷續續地睡睡醒醒。哄睡需要花很多時間，好不容易睡著了又很快醒來，因此許多父母覺得「哄睡很辛苦」。

等到出生2到3個月左右，寶寶清醒的時間會逐漸拉長，6到7個月左右就能在夜間連續睡較長的時間。

為什麼新生兒不睡覺？

新生兒雖然大部分時間都在睡覺，但不少新手父母卻有「寶寶不睡覺」的煩惱。
寶寶為什麼不睡覺呢？

原因可能有很多。

如果寶寶感到不適，例如肚子餓、尿布髒了不舒服、太熱或太冷、衣服等造成皮膚搔癢或疼痛，寶寶就會哭泣表達。
餵奶後如果沒有順利打嗝，也可能會感到不適。
睡眠較淺的寶寶，可能會因為聲音或震動等微小刺激而醒來，然後開始哭泣。

此外，寶寶剛從媽媽的肚子裡出來，可能還無法適應環境，即使很想睡覺也睡不著而哭泣。

寶寶不睡覺時該怎麼辦？

剛出生的寶寶一次能喝的奶量少，膀胱小，排尿頻繁，因此餵奶和換尿布的次數必然會很多。
當寶寶醒來哭鬧時，首先要確認是否肚子餓了，或者尿布是否髒了。
也要檢查衣物或寢具是否刺激皮膚，以及是否有蚊蟲叮咬或傷口。如果發現可能造成不適的因素，應立即處理。

為了讓寶寶舒適入睡，營造適宜的環境也很重要。
例如，保持適合寶寶的室溫。夏天約26～28度，冬天約20～23度為宜。讓寶寶睡在空調風和陽光直射不到的地方。
寶寶體溫比大人高，即使在寒冷的季節，穿太多也可能讓他們感到悶熱或流汗，反而導致體溫下降，因此需要觀察情況並適時調整。

為了逐漸讓寶寶區分白天和黑夜，建議白天讓寶寶睡在明亮的地方，夜晚即使餵奶也保持黑暗。
要讓寶寶養成夜間集中睡眠、白天活動的生活作息，需要時間。雖然在月齡低的時候比較困難，但從新生兒期就明確區分白天和黑夜的環境，有助於寶寶成長後能順利建立作息。

此外，寶寶從出生起就能聽到聲音，對聲音敏感的寶寶可能會因為一點聲響就醒來。在寶寶睡覺時，最好稍微留意一下聲音。

新生兒需要哄睡嗎？

結論是，新生兒不一定需要哄睡。

即使餵奶、換尿布等所有可能的方法都試過了，寶寶還是哭個不停，父母有時候也會想哭吧。
但是，寶寶就是這樣子的。

如果寶寶看起來不舒服，或者哭聲和平時不同，就需要特別注意，但如果沒有這些情況，不強迫寶寶入睡，觀察一陣子也是一種方法。
不要過於嚴肅地看待，放輕鬆地守護寶寶。

不過，安全措施還是不能忘記。獨自讓寶寶睡覺時，為了避免呼吸困難或窒息的危險，請讓寶寶仰臥，並確認周圍沒有可能遮住口鼻的布料或靠墊。

新手爸媽該如何度過新生兒期？

新生兒期不分晝夜每隔2～3小時就需要照顧，新手爸媽也因此持續睡眠不足，身心負擔很大。如果可能的話，夫妻分擔，或是請祖父母幫忙，創造放鬆的機會。

如果必須獨自照顧寶寶，就需要想辦法。
家務事量力而為，只做最低限度的即可，這樣的心態，設定優先順序，並確保能頻繁地休息。與寶寶同時稍微睡一下，可以恢復體力。
利用保姆或家事服務也是一種方法。購物方面，使用網路超市或宅配服務可以節省時間和精力。

寶寶的時期轉眼即逝。身處其中時，往往只注意到辛苦的一面，但如果能善用家人協助或外部服務來減輕負擔，就能更悠閒地度過這僅有的與寶寶相處的時光。

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