寶寶什麼時候會翻身？需要練習嗎？

寶寶翻身時的可愛模樣，是不是很惹人憐愛呢？
翻身是寶寶成長過程中重要的里程碑之一。究竟寶寶大概在什麼時候、會怎麼翻身，以及爸媽們需要注意些什麼，現在就來確認一下吧。

成功翻身！這是什麼狀態？

翻身指的是從仰臥姿勢扭動身體變成俯臥姿勢。
如果仰臥的寶寶能夠扭動身體轉向左或右，變成趴著的姿勢，就可以說寶寶「成功翻身」了。

從寶寶的運動機能發展是從頭部逐漸發展到腳部，就像抬頭、坐立等階段性發展一樣。當寶寶能夠活動頸部、肩膀、背部，甚至腰部時，就代表著翻身的準備已經差不多了。
如果寶寶開始用眼睛追隨家人的動作、轉動頭部、在仰臥時挪動身體等等，這些都是即將翻身的預兆。

寶寶大概在什麼時候會翻身？

簡單來說，一般以出生後5～6個月為一個參考點。
根據日本厚生勞動省「2010年嬰幼兒身體發育調查報告書」指出，出生後4～5個月的寶寶有50%以上，6～7個月的寶寶則有90%以上能夠翻身。

不過，寶寶學會翻身的時間點因人而異。有的寶寶可能2個月大就會翻身，有的則可能到9個月大，時間範圍相當廣泛。
雖然6個月健檢時會確認寶寶是否會翻身，但如果此時還不會，或者比平均時間晚，也不用擔心。每個寶寶的成長進度都有個體差異，所以請不要著急，順其自然地觀察寶寶的成長。

寶寶快要翻身時，我可以幫忙嗎？

當寶寶的動作變得更大、更有力，並出現扭動身體的動作時，這就是即將學會翻身的跡象。由於寶寶一開始無法熟練地翻身，可能會出現翻到一半又回到仰臥姿勢，或是上半身已經扭動，但下半身卻跟不上等「差一點！」的狀況，這種情況可能會持續一段時間。

這不是一件需要急促的事情，可以靜待寶寶學會。練習也不是特別必要的。

如果您真的想提供協助，可以朝著寶寶想要翻身的方向叫喚他們的名字，或者展示他們喜歡的玩具來吸引他們的注意力。輕輕地將手放在寶寶的背部或腰部來支撐他們也是一種方法。
此外，如果寶寶翻身後手臂卡在身體下方而無法動彈，請協助他們將手臂抽出。

翻身有什麼好處？

與仰臥只能看到天花板的狀態相比，俯臥並抬起頭的姿勢能讓視野變得更廣闊。許多事物映入眼簾，刺激好奇心，加速大腦和心靈的成長。
為了抬起上半身，腹肌、背肌、手臂和頸部等肌肉會得到鍛鍊，促進運動機能的發展。

隨著成長，寶寶會先學會抬頭，然後翻身，接著學會坐立，這是嬰兒發展的普遍階段。然而，翻身能讓寶寶看到的世界瞬間變得廣闊，而學會坐立則會讓世界更加開闊。這也是智力和情感方面有望取得飛躍式發展的時機。請讓寶寶在寬敞的空間中活動，以支持他們的成長。

需要注意些什麼？

寶寶在趴著時要抬起頭需要腹肌、背肌、手臂等力量，剛開始時無法長時間保持這個姿勢。如果寶寶的臉部朝下，鼻子和嘴巴可能會壓在寢具上，導致窒息的危險。如果下方有柔軟的寢具或靠墊，鼻子和嘴巴更容易完全被壓住，因此需要使用軟硬適中的寢具，並注意不要在附近放置柔軟的物品。

這個時期也是跌落事故增加的時期。
如果讓寶寶睡在床或沙發上，他們可能會翻身跌落。一旦寶寶會翻身，最好將他們放在鋪有軟墊或棉被的地板上，這樣會更安全。如果讓寶寶睡在床上，請務必將防墜護欄完全拉起。

此外，當寶寶學會熟練翻身後，視野會變得更廣闊，移動能力也會超乎想像。如果寶寶觸手可及的範圍內有可以放入口中的小物品，就可能會誤食噎住或傷到氣管。請徹底清潔地板，並留意是否有任何小物品掉落。